小螃蟹
发表于 2009-6-9 10:27:15
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呼吸是管乐演奏的基础、乐器发音的动力，演奏者不吹气乐器是不会自己去发出声音的，所以管乐演奏首先要“内练一口气”。 ^( E! s3 o( i5 H
管乐演奏状态下的呼吸和平时人们正常的呼吸状态是不一样的。正常状态下的呼吸，吸气与呼气的时间是一样的，呼吸比较浅，一般是用鼻腔进行。而在演奏状态下，由于音乐的进行是连贯的，要持续的发音，这就要有持续的呼气才可以让声音保持连续，而人是不可能只呼气不吸气的，因此就要求演奏者要快速的吸气、长时间的呼气，尽量不让吸气影响音乐的连贯性。吸气的时候要口鼻共用，在最短的时间内吸入最多的气量，呼气要做到“细水长流”，尽量控制呼气时的气流速度，吸气在零点几秒中完成，呼气要持续十几秒、几十秒。在这种情况下演奏者的呼吸器官（主要是肺）要承受大于常人呼吸时很多倍的压力，如果没有一个正确的呼吸方法来进行练习和演奏，对乐手的身体器官会有很大的损害，甚至造成严重的后果，因此，学习管乐演奏，第一位的就是掌握正确的呼吸方法，这即是管乐演奏的保证，更是演奏者健康的保证。
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管乐演奏经过几千年的发展，人们对呼吸方法的研究已经是非常深入了，现在最为科学、最通行的呼吸方法是“胸腹式呼吸”，顾名思义，就是呼吸的过程中胸腔和腹腔的器官和肌肉都要参与的一种呼吸的方法。
* G8 X9 x) g; u" y0 h2 q4 a2 o 人体大部分的内脏器官都在躯干部分里，横膈膜将躯干分为两个腔－胸腔和腹腔，胸腔里面是心脏和肺，腹腔里面是肠胃、肝、胆、胰、脾等（怎么成了生理卫生课了！呵呵～），其实真正负责呼吸的是肺。正常的呼吸时肺泡并不是充分扩张的，只是小动作，所以如果你深呼吸让肺泡充分扩张，吸入的气量应该是平时的3～5倍。但是，一说到深呼吸，有的人就会使劲吸气，同时造成挺胸抬肩膀的现象。其实这时候并没有吸入最大的气量，挺胸抬肩会造成横膈膜上提，胸腔是扁的，只是横向的扩张；大家都知道圆球形的容积是最大的（篮球充满气的时候是圆的，扁的时候说明里面的气没有充满），真正的深呼吸应该使胸腔形成圆球形扩张，这样才可以吸入最大的气量。! I8 o) ]0 k2 `
怎样才可以使胸腔成圆形扩张？这里横膈膜起到了很关键的作用，横膈膜在吸气的时候下压，胸腔才可以形成圆球形扩张。要想找到横膈膜下压的感觉，首先，吸气的时候不要有意识的去挺胸、抬肩膀，有那样的动作就证明吸气的时候横膈膜上提了；第二，去体会压力向下转移分散的感觉。如果横膈膜下压，腹腔里面的器官就会受压向下，但是由于下面骨盆的阻拦，受挤压的器官只好成横向的扩张，把压力分散到腰腹一圈的肌肉上，从外观上就是腰腹一圈鼓起（俗语说的鼓肚子）。; \- _) U r% E/ s5 R4 J( G
其实胸腹式的呼吸是一种很放松的呼吸方式，因为它把呼吸时的压力几乎分散到了躯干的每一快肌肉上，这样，身体是很放松的，演奏时的状态也是很轻松的。人在睡眠状态的时候是最放松的，如果你有意去观察就会发现，随着呼吸起伏的是人的腹部而不是胸部，这时候人的呼吸状态就是胸腹式呼吸。
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1 w9 h; p! R* [; l. p) ~8 g' ^ 初学的人体会胸腹式呼吸最好的方法就是平躺在床上，身体放松，张嘴象喝水一样的缓缓吸气，腹部（肚子）在吸气的时候鼓起，腰腹一圈的肌肉有意想外支撑住；呼气时嘴成一条缝，让气流象抽丝一样平稳缓慢的呼出，腰腹部的肌肉在呼气的时候逐渐放松，恢复下落，并有意收腹，把最后一点气挤出来；最后没有气的时候，腹部放松，顺势吸气，进行新一轮的呼吸。
" V( d: _+ q/ P& x* v 站立的时候和平躺的时候呼吸感觉略有不同，但如果你平躺呼吸掌握的好，站立时的感觉还是很容易掌握的。: [1 M9 @0 L+ x
练习的时候要注意肩膀放松，上身不要紧张，重点把注意力放在腰腹部在呼吸的过程中的运动方向上。+ A: t" m+ f! W' s- L
起初练习的时候要慢吸慢呼，不要着急，重要的是找感觉，要自如；熟练以后逐渐加快吸气的速度（再吸气充分的前提现），延长呼气的时间。要保证呼吸的充分和状态的松弛，千万不能憋气，不能急于求成而忽略了方法的正确性。% U0 P3 j: H2 |2 P6 G7 N2 r
练习的时候建议呼气的时候吹口哨，这样可以很明确的知道自己呼气时气息的平稳程度，对以后长音的练习有帮助 |
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