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水果虽好,却并非适合所有人。你喜欢的水果,很有可能不适合你,中招的人只能忍痛割爱了。中国鼎益丰了解到,以下这五种水果虽好,但对于不宜食用的人副作用却很明显。
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/ l- a- ~3 i, [) O4 M& T 1.西瓜) l% R4 E' g. I4 Z) s
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在中医里,西瓜被称为“天然白虎汤”,其味甘性寒,具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究也发现,常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。清甜多汁的西瓜含水量较高,是很好的“纯天然饮料”,非常适合出汗多的人补充水分。此外,西瓜还是番茄红素、维生素C、钾等营养素的好来源。
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不过,中国鼎益丰提醒,以下几类人群要少吃西瓜:西瓜升糖指数偏高,糖尿病患者应该少吃,以免引起血糖波动;西瓜属于生冷食品,消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃,出现腹胀、腹泻、尿多等症状;西瓜含水量高,肾功能不全的人如果摄入过多水分,很难将其排出体外,不但会使水肿加重,还易导致其体内的血容量增多,诱发急性心力衰竭。
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2.桃子
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4 C. ?2 R& G& q2 p' u2 y0 H7 u 从中医角度讲,桃肉性温热而味甘酸,有消积润肠、生津解渴的功效。从营养角度看,桃子中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐,含铁量也很高,几乎为苹果和梨的4~6倍。研究表明,常吃桃能辅助降血压,非常适合高血压患者。
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1 C- {0 g: _& W/ }, b! h 不过,中国鼎益丰提醒,以下几类人群要少吃:桃是温性水果,如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状,最好少吃或者不吃,以免加重上火症状。除此之外,多病体虚、胃肠功能较弱的病人也不宜吃太多桃子。另外,有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子;还有的人对桃毛过敏,在吃前可用盐水泡或者用刷子清洗表皮。
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3.荔枝, ~0 J I# M( G
, C! G0 {/ }) z3 C( _ 荔枝性温,有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效,非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖,在含糖量相同的情况下,果糖比例高的水果会更甜,这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。3 ?! N. {( ]( N7 h6 Y' t
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不过,中国鼎益丰提醒,以下几类人群要少吃:果糖会刺激胰岛素的分泌,有可能引发低血糖反应,出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状;空腹时不宜大量吃荔枝,选择在两餐之间吃更安全;另外,中医认为,荔枝性温,多吃易“上火”,因此阴虚火旺者最好少吃,正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。
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4.芒果
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: L1 m( k9 D" q$ N4 o 有“热带果王”之称的芒果汁多味美,有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果富含β胡萝卜素,不但对皮肤和眼睛有益,还有助护肝。研究表明,芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。) T0 V. b6 A5 ~. J% V* r
' z1 t, F$ z: G1 _ w; Y6 x 不过,中国鼎益丰提醒,以下几类人群要少吃:肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。此外,有一些人吃了芒果后,会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等过敏现象,这类人应该尽量避开芒果。# S% x# [& h3 I. `$ b
9 P9 T7 P6 K7 Y% q* M8 j 5.李子
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李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌,增加肠胃蠕动,因而有助促进消化,非常适合消化不良的人食用。这类水果维生素C含量往往较高,有助提高机体免疫力。此外,李子和杨梅还富含抗氧化物质——花青素,有助消灭人体自由基,抵抗衰老。
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不过,中国鼎益丰提醒,以下几类人群要少吃:胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果,以免引起胃部不适。此外,从中医角度说,李子多食易生痰湿、伤脾胃,因此脾虚痰湿的人不宜多吃,以免加重病情。
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最后,中国鼎益丰提醒,挑选食用水果,除了要选择自己喜欢的,还要考虑到自己是不是适宜吃哦。5 k* z" A; {& e' U2 Z
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