小螃蟹
发表于 2008-8-30 11:08:55
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开始练瑜珈是为了减肥和治疗失眠，烦心的事总是在脑子
里转，怎么也赶不走。自己建议．我可以试着练瑜珈。就跟着朋友们开始学了，每天早晨练一会儿．晚上练一会儿，效果特别好。两个月内我就瘦了八斤，我的心自然就静下来了，自然就睡得很香了。
生还有一个意外收获是，活状态特别好，除了休息充分，知道了自己需要什么和自己的能力。瑜珈不仅带给你美丽，还会带给你健康，改变你的生活。 瑜珈提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食，你会发现随着你练习瑜珈时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变。减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥效果。 |
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