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紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2,最重要的就是他因含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走体内之废物及积聚的水分,从而收到瘦腿之效。
芝麻
芝麻中含有的亚麻人油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥瘦腿就轻松多了。
香蕉
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富的钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身的积聚,是减肥的理想食品。
苹果
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少下身水中的盐分。
红豆
红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
木瓜
木瓜他有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
西瓜
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在体内的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会增肥。 |
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