桑吉卓玛
发表于 2008-10-30 09:08:10
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如今，几乎所有的上班族们在工作中都要用到电脑 。在整天呆在电脑前工作之后，很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛，或引发一些疾病。关于如何合理地统筹安排电脑前的工作，以避免健康出现问题，临床医学专家提出了许多有效的建议。下面就是我呕心历血从各论坛网挖来的，觉得有用的亲们就帮忙顶一下啊，顶的人多了，帖子就置顶了！嘿嘿～～～
# O) k. `+ h) w) u8 b3 n 1、在电脑前工作是一种坐着的生活方式，这就意味着肌肉在工作时没有得到锻炼。这种坐着的生活方式最易让颈和背部受到损伤。如果办公人员工作安排的不合理，情况会更加糟糕。很重要的一点是，上班族应该安装可调节的显示器。这样的显示器经过调整，能适应每个人不同的生理特征。还可以朝任何方向转动，其高度和显示器曲度也可随意调整。- k# b: c; ?4 r. G6 r% s" T
2、如果显示器稍微偏左，就会使得左边的颈部肌肉紧绷，而右边的肌肉得到伸展。这种失衡会导致头部右偏。所以，办公室的电脑显示器必须依正中线放置。换句话说，显示器必须直接放在键盘的后边，因为键盘的中线肯定和显示器以及人身体的中线是一致的。 : A2 T! f& ~+ M/ W( C1 U
3、还有一点很重要，显示器不能安装得过高或过低。显示器上的起点线必须与你的眼睛保持在同一水平面。如果使用者必须频繁地看键盘或桌上的纸张的话，显示器的起点线就应该再调低点。
9 u1 D* P; m$ |4、要检测显示器是否安装得恰当，你只需要做一个简单的测试。首先，记住显示器上你要经常看的那一点，然后闭上眼睛。慢慢地做几次头部上下运动。当头部运动到你感觉舒服的位置时，停住不动，睁开眼睛。如果显示器安装得合适的话，你的眼睛就刚好定格在之前你记下的那一点上。 9 ]* j# S7 @6 [! I! U
5、工作中要用的纸张必须放在与电脑显示器距离、高度、角度都一样的地方。要做到这一点，你可以用一个台架，但台架必须固定在显示器附近，并与你的眼睛保持在同一水平面。如果要在电脑上打出纸上的整篇文章，将纸张放在面前恰当的位置，或放在显示器和键盘之间的台架上，这种方法会为你带来很多便利。 7 G R, s- |; E8 v* K
7、即使不用这些技术革新，每个用电脑的人都能找到一种方法避免发生那种情况。键盘放置的角度是前部末端低于后面的。而且，键盘必须低于使用者的肘部，使肘部折叠角度必须足有90度或稍微更大。
8 L; B4 E/ r F& D5 A 这里我们看到，一个人性化设计的显示器尤为重要，幸好，现在那些大厂商们都开始注重显示器的人性化设计啦。大家熟悉的惠普、联想、索尼等等都貌似做的不错的说。这里，偶要稍稍顶下咱们的自家品牌联想哈。偶特意查了下，PC界大哥联想的显示器可是全球首家达到能耗最高标准的,而且联想独创的“高效光引擎” 超低功耗技术,比普通同规格显示器节约能耗25-35%的效果，视觉效果更柔和。保护使用者的视力健康。而且联想的PC都还具有屏幕垂直旋转功能。如联想开天系列可选配旋转液晶显示器，在浏览文章或网页时方便一次显示更多内容。这种功能使用户可以随意调节欣赏角度，在文本操作或网页、图片欣赏时得心应手。
2 [& M3 d4 _- s7 t对于使用电脑的人，应注意以下5点注意事项：
h3 e2 Y7 Y t2 M. E 1.显示器不要放置太低，必须与眼睛保持在同一水平面。) o, \* I! b, b+ B+ ]
2.肘部不要低于桌面。) v( @" j$ C5 E+ ?; H0 D" G5 t
3.键盘不要放在离手太远的地方，肘与两肩保持水平很重要。
1 g- x v6 k+ g3 t' V( T4.座椅不要太低，不要压迫到膝盖以下部位。
& I/ f) K1 y) W5.使用电脑的人不要屈膝，把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上。 |
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